Cara Mencegah Asam Lambung Saat Puasa

Cara Mencegah Asam Lambung Pada Saat Berpuasa Di Bulan Ramadan



Berikut beberapa cara untuk anda dapat menghindari keasaman dalam lambung saat anda menjalankan ibadah puasa :

1. Minuman Air Dingin
Minum minuman dingin saat berbuka puasa memang sangat menggiurkan dan terasa menyegarkan. Namun hati-hati, pilihlah minuman dingin yang tepat untuk mengatasi asam lambung.

Disarankan meminum air hangat perlahan-lahan saat sahur dan pada saat berbuka puasa. Hindari minum air dalam jumlah banyak sekaligus. Hal ini akan menimbulkan rasa tidak nyaman pada lambung.

2. Air Hangat
Dilansir dari Boldsky, air hangat mampu menjaga tubuh terhindar dari dehidrasi selama puasa. Bahkan, air hangat jauh lebih efektif membuat tubuh lebih fit daripada air dingin.

Minuman dingin seperti susu dingin efektif mengatasi asam lambung.  Buttermilk mampu menenangkan perut setelah berpuasa 10-13 jam.

Susu dingin tanpa gula juga dapat membantu menghilangkan sensasi rasa asam lambung.

3. Air Kelapa
Minuman alami merupakan solusi efektif untuk mengobati asam lambung yang naik saat berbuka puasa. Air kelapa mampu menstabilkan tingkat pH dan efektif melarutkan racun berbahaya dalam tubuh.

Air kelapa juga diketahui baik untuk di minuman pada saat berbuka puasa karena mengandung elektrolit yang mengembalikan cairan tubuh anda.

4. Buah-buahan
Cara lain mengatasi naiknya asam lambung pada saat berpuasa adalah dengan mengonsumsi buah-buahan. Buah pisang dan melon mampu mengatasi.

Kalium dalam buah pisang diketahui dapat memerangi dan mencegah naiknya asam lambung. Pisang juga kaya akan serat dan menjaga tingkat pH dalam tubuh saat berpuasa anda berpuasa

5. Hindari Buah yang Mengandung Asam
Buah-buahan yang mengandung asam dapat memperburuk kondisi perut kosong pada saat puasa. Hindari jeruk, grapefruit dan lemon terlebih dahulu selama di bulan Ramadan.

6. Makan dengan perlahan - lahan
Berhati-hatilah pada saat anda makan pada jam berbuka puasa. Dahulukan air Minum dan makanan buah 

Utamakan menu makanan yang sehat tersaji selama di bulan Ramadhan. Selain itu usahakan mengunyah makanan dengan baik dan benar untuk membantu membuat perut terasa nyaman. dan Cobalah beberapa cara untuk mencegah naiknya asam lambung selama berpuasa.

Dengan demikian Anda akan menjadi lebih baik Fit dan khusyuk dalam menjalankan ibadah selama di bulan suci Ramadhan.

Baca Juga : 7 Cara Perawatan Dan Memutihkan Wajah Pria Secara Alami
Share:

Data Status Covid-19

TOTAL POSITIF
ORANG
Positif
TOTAL SEMBUH
ORANG
Sembuh
TOTAL MENINGGAL
ORANG
Meninggal
INDONESIA

POSITIF , SEMBUH , MENINGGAL

Indonesia
Sumber data : Kementerian Kesehatan & JHU. Update terakhir :

HISTATS